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焦点!反应力测试-反应力

2023-03-24 04:46:03 来源:互联网

1、你好,所谓反应,就是指人体受到外界刺激后,中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。


【资料图】

2、任何反应都要由神经反射做中间媒介,因此,可以说这种神经反射行为的速度快慢,决定你的反应能力。

3、反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程,需要长期进行锻炼:一般来讲,参加一些较为激烈的体育活动,比如球类比赛等,可以在强健体魄的同时,提高机体的运动平衡能力和反应速度。

4、下面是一些简单的锻炼能力的方法:听(视)动练习:练习者别人所喊号令(包括声响或手势),做出各种事先预定的不同的动作等练习。

5、 用木棍(木棍头上包上海锦)抽打或点击练习者身体某一部位,练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。

6、彩棒练习:一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色,朋友挥棒上下、左右、前后突然移动,突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。

7、亦可规定各种颜色代表的信号,如红色面对自己是进一步,黑色是后退一步,兰色出拳,白色出腿等,教练上下、左右、前后移动彩棒,习练者不仅要记住颜色,还要作出相应的动作。

8、其次还有一种很简单的方法,就是你把手指做出一V字型平放,朋友把一物品从你手上方1分米处放下,你则要夹住,可以慢慢把距离降低。

9、另外 打乒乓球是一种很棒的锻炼方法。

10、 望采纳。

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